제목 임산부 요가 수업
작성자 RyOO
작성일자 2012-08-31
조회수 3904
 




임산부 수업은

5시 20분

월요일과 수요일에 진행됩니다.




*임산부들이 요가를 했을때 효과*

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*림프 유동량, 혈액순환을 촉진시켜 자궁에 눌린 심장을 완화시켜줍니다.

  *모든 근육의 힘과 탄력, 유연성을 증가시켜 허리 아래쪽과 무릎의 고통을 줄여줍니다.

*에너지가 충만해지고 심신안정에도 좋습니다.

*내장기관의 핵심 근육들의 탄력과 강도를 길러주어 등에 무리가 가지 않게 도우며

산모의 정서적 안정, 골반 열림으로 인해 태아의 두뇌발달, 태교에도 도움이 됩니다.

*관절과 근육의 긴장을 감소시켜 줍니다.

  *임신초기부터 요가를 하면 자궁이 안정되어 태아에게 좋은 자궁환경을 조성합니다.

*몸에 피로감을 덜주고 회음부에 탄력을 주어 골반유연, 척추를 바로잡는 동작 등으로 순산에 도움이 됩니다.

*탄력있는 근육은 골반을 조여주고 자궁수축이 원활하여 회복이 빠름니다.

*몸이 올곧고 유연해지며 출산후 자궁수축에도 도움이 됩니다.