제목 임산부요가 ^^
작성자 김명은
작성일자 2016-05-04
조회수 810
안녕하세요 선생님?
 
임산부 요가 잠시 들었던 김명은입니다.
 
 
5/5 예정이었지만 조금 일찍 38주에 순산하고..
 
지금은 조리원에서 몸조리 하고 있어요.
 
출산한 지 일주일밖에 지나지 않았는데, 몸도 너무 가볍고 회복도 빠르고..
 
이게 다 선생님을 만난 덕분인 것 같아 꼭 감사 인사 드려야 할 것 같아
 
이렇게 후기 게시판 이용하게 되었어요.
 
 
아름다운 요가 처음 찾았을 때가 20주 초반쯤이었던 것 같은데..
 
그 때 까지만 해도 임산부는 아주 약하고 부드럽게만 운동해야하고
 
10~15kg씩 살 찌는 것도 당연한거라고 받아들이고 있었어요.
 
그런데 작년 말에 출산하신 선생님의 임신기간 몸 관리에 대해 이야기 들으면서
 
임산부도 관리할 수 있구나를 깨닫고, 굉장히 새로우면서 반갑더라고요. ㅎㅎ
 
선생님 수업 한 달 가량 듣고
 
그 이후로 사정 상 아름다운요가에 다닐 수 없을 때에도
 
문화센터, 병원에서 개설된 요가, 걷기, 계단 오르기 등
 
매우 바쁜 상황일 때에도 일주일에 한, 두번이라도 운동하자는 목표로 출산하는 그 날까지
 
5개월 가량 꾸준히 운동할 수 있었어요.
 
원래 운동을 좋아해서 요가를 오랫동안 하기는 했지만
 
바쁠 때에는 항상 운동은 뒷전이 되어, 공백 없이 3개월 이상 꾸준히 운동해 본 경험은 처음이었어요.
 
덕분에 임신기간 적당한 체중증가+체력까지 길러져
 
오히려 임신 전보다 컨디션이 더 좋아진 것 같다....는 생각도 가끔 하고 그랬네요. ㅎㅎ
 
암튼 이런 동기부여와 깨달음.. 감사드리고요.
 
마지막으로 제가 생각하는 아름다운요가 임산부 수업 장점 두 가지만 적을게요. ^^
 
 
1. 선생님의 임신, 출산경험
 
물론 임산부 요가 수업이라고 해서 선생님이 반드시 임신과 출산을 경험해 보신 분이어야 하는 건 아니에요.
 
하지만 아름다운 요가 선생님께서는 비교적 최근에 출산을 하셔서,
 
임산부들의 신체의 상태, 마음의 상태에 대해서 아주 잘 헤아려 주시는 것 같아요.
 
그리고 그게 수업에도 반영이 되어서 믿음이 갑니다.
 
특히 초산인 제게는 선생님들의 이런저런 경험담이 많은 도움이 되었답니다.
 
 
2. 강-약이 있는 수업
 
제가 다른 학원, 문화센터 등 임산부 요가도 조금 들어봤는데..
 
보통 임산부 수업들은 거의 아주 약한 강도의 스트레칭, 호흡 위주로 진행이 됩니다.
 
물론 그것도 운동을 아예 하지 않는 것보다는 좋겠지만 ^^
 
아름다운요가 임산부 수업의 경우,
 
선생님께서 임신기간동안에도 꾸준히 강사활동, 운동을 하셨던 경험으로
 
강할 땐 강하게, 또 이완이 필요할 땐 확실히 릴렉스를 진행해 주세요.
 
허리, 다리 등 불편했던 부분이 요가하고나면 괜찮아지고는 했고.
 
다른 임산부 요가에서는 못 느꼈던 '운동을 했다'라는 느낌이 들어 저는 아주 만족했습니다.
 
근력운동이 체력에 도움이 되는 건 말할 것도 없고요. ㅎㅎ
 
 
마지막으로 아름다운요가 임산부 수업 정말 강추하고요,
 
저 임신기간동안 건강관리 잘 할 수 있게 도와주신 선생님 감사드립니다.
 
혹시 또 대구에 머무르게 되면 운동하러 갈게요 ㅎㅎ
 
안녕히 계세요. ^^